Tabata edzés

Privát – egyéni és kiscsoportos edzések Hódmezővásárhelyen vagy online bárhonnan


Konzultációhoz

TABATA edzés lényege:

20 másodperces teljes intenzitású mozgást egy 10 másodperces pihenési szakasz követ, melyet 24 percen keresztül végzünk.

Az intenzív mozgásrésznél cél, hogy maximális erőbedobással dolgozz, míg a pihenésnél el kell érni a nyugalmi fázist (magas pulzus-alacsony pulzus)

Rendkívül hatékony zsírégető módszer, de az állóképesség fejlesztéshez is nagyban hozzájárul.

A 24 perces edzés kiegészül egy 8 perces hasizom – core erősítő blokkal.


Konzultációhoz